Técnicas de Meditación Samatha

Técnica de la Vida Diaria

Otra técnica samatha común muy importante, práctica y útil de “meditación”, es ser consciente y tener atención plena en todo cuanto haces diariamente.

Físicamente o verbalmente, durante la rutina diaria del trabajo en tu vida, privada, pública o profesional.

Tanto si:

         caminas,

         duermes,

         estás de pie,

         te sientas,

         te tumbas,

         etcétera.

Como si:

         comes o bebes,

         hablas o estás en silencio,

         respondes a las llamadas de la naturaleza,

         etcétera.

Estas y otras actividades, debes ser plenamente consciente y tener una atención plena sobre el acto que llevas a cabo en ese momento.

Sintamos el relato …