Los Cinco Agregados
2do. Agregado Vedana – los Sentimientos
Hay un río de sensaciones dentro de cada ser humano, y cada gota de agua en ese río es un sensación o un sentimiento.
Para observar nuestros sentimientos, nos sentamos a la orilla del río e identificamos cada sensación que fluye a través de él.
Esta visión puede resultar agradable, desagradable o neutra.
Una sensación dura por un rato y luego es sucedida por otra.
La meditación, precisamente nos ayuda a identificar cada una de estas sensaciones.
Debemos, reconocerlas, sonreírles, observarlas profundamente y abrazarlas con todo nuestro corazón.
Si continuamos observando profundamente, entonces descubrimos la verdadera naturaleza de esa sensación, y ya no estamos asustados, ni siquiera de una sensación dolorosa.
Sabemos que somos más que nuestras sensaciones, y somos capaces de abrazar cada sensación y de cuidarla bien.
Observando profundamente cada sensación, vemos si sus raíces están en nuestro cuerpo, en nuestras percepciones o en nuestra conciencia profunda.
Entender una sensación es el comienzo de su transformación.
Aprendemos a abrazar aún nuestras emociones más intensas con la energía de la atención plena, hasta que éstas son apaciguadas.
Practicamos la respiración atenta, centrado nuestra atención en el subir y bajar de nuestro pecho, y cuidamos de nuestras emociones tal como cuidaríamos de un bebé.
Juzguemos el editorial …